关于饮食养生，有一套耳熟能详的口诀，帮助我们找到适合自己的养生之道。万物蔬菜如宝藏，饮食丰富需调配。白菜清肝又利尿，黄瓜减脂效果好。萝卜助消化，开辟脾胃的通道；蘑菇抑癌细胞，效果显著可拥抱。马齿草清热解毒，盐和醋并防炎。盛夏时节丝瓜清通，芹菜降血压效果佳。花生助力降胆固醇，生梨饭后能化痰。木耳富含抗癌素，莲藕解烦酒后妙。山楂减肥消疝气，山药益肾控糖尿。猪血通便助肠道，虚弱弱者食山药。胡萝卜营养充沛常吃，能延缓衰老变年轻。瓜子美容抚颜泽，芝麻抗衰保肌肤。葡萄健脾益气安，秋季食用助颜怡。海带对抗白血病，降脂降压效果良。赤豆解毒医疖痈，绿豆清暑消炎妙。老年便秘吃芦荟，促进女性美容不衰。白菊花明目理肝，黄菊泡茶舒心肝。高血压低血压都可一试荠菜，眼底出血煮荠菜。金针花蕾治黄疮，榆钱降火清新良。萝卜化痰去胀气，瓜豆消水利尿性。红枣补气养心血im电竞app免费下载，粥中加枣美容绝。乌梅生津安神奇，核桃润肺又护发。紫菜预防中风，土豆护脑好血管。菠菜含铁补血药im电竞app免费下载，防止贫血抗衰老角色。枸杞全身都是宝，延年益寿的好帮手im电竞app免费下载。老年人别忘记红薯，通便防癌奇效多。香椿清热解毒，健脾理气有妙用。西红柿常吃必然有效，黑斑雀斑自然消。无花果益体健康佳，果叶药用不要错过。喉咙痛时茶饮泡，痔疮脱肛用洗疗。冬瓜镇咳祛痰药，水肿和肾炎治疗好。南瓜消炎益气如，保健养生非常妙。吃豆渣去癌症，预防效果亦奇特。晨起养生三字经，别急忙，舒展肢体再起身。床边坐等半分钟，慢慢站起轻松心。温开水喝一杯，畅通血脉顾健康。大小便要排尽，清肠排毒有讲究。早餐不可忽视，营养均衡早上重。日出晨练空气佳，身体健康的最佳途径。梳头洗脸清醒心，远离感冒和眼花。常叩齿，时转舌，生津开胃保口腔。定期按压保健穴，健身养生多好处。大步走，小步跑，一天万步需向前。循序渐进持之以恒，常年坚持自然行。戒烟喝酒需适度，心态开阔乐悠悠。午餐后小憩一会，调节身心减疲劳。晚餐宜清淡，助睡眠健康无忧。餐后散步放松心，舒适优雅享受夜。睡前泡脚舒筋骨，胜药良方让你安。重视健康在心理，心理健康是首位。有爱心，常存善念，淡泊人生方显真。青春常驻养天年，幸福家庭伴一生。中医养生借传统智慧，调养身体奥秘多，闲暇时背诵饮食顺口溜，从古老的智慧中找到你的养生菜谱吧！